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心理健康月活动招募启事——心理剧
更新时间:2013/4/8  作者:本站原创 心理健康月活动组  阅读:3050次  

关于公开征集招募校园心理情景剧剧本、演员的通知

1、剧本征集。为了校园心理剧的拍摄更能符合我校学生的现状,更贴近我校学生的心理,学校决定展开校园心理剧剧本的征集活动,有志于剧本创作及心理探索的同学均可参加,剧本内容需要贴近大家的学习、生活。立意正确,主题鲜明。欢迎同学踊跃参与,学校将对参与征集的剧本进行评比,评选出优秀编剧奖,并颁发证书。获奖作品同时将入选进行校园心理剧的微电影拍摄。
征集时间:即日起到本学期结束
参与同学可将剧本交到新疆部预高年级办公室(新疆部教学楼,9号楼205办公室)心理老师孙老师处
也可投稿到邮箱:57297967@qq.com
2、演员招募。为了构建积极向上、良好和谐的校园心理文化氛围,强化学生参与心理健康教育活动的意识,普及心理健康知识,充分调动学生自我教育、自我成长的积极性、主动性。学校决定组织拍摄第二部校园心理情景剧,现在学校公开招募校园心理情景剧演员。希望同学们能够踊跃报名,热爱表演,表演能力强,临场应变能力强,曾参加过相关比赛有这方面经验者优先考虑。参与演出的同学,学校将会颁发荣誉证书。
有意者请到新疆部预高年级办公室(新疆部教学楼,9号楼205办公室)报名参加。
也可电话报名:孙老师  15316952899
报名时间:即日起——2013年4月15日
 
 
 
附件:此次拍摄的剧本

轻松面对

剧情概要:本剧讲述的是一位大家公认的好学生,遭受到学习上的挫折,信心发生动摇,由于害怕成绩退步,失去老师和同学的喜爱,于是想逃避考试,继续维持好学生的假象,幸好老师及时发现,在老师和同学们的帮助下,终于使主人公的错误观念发生了角色转变。
小明:男、班长、人称“好记性”
小丽:女,副班长 乖巧听话
学习委员:女,绰号“心理专家”
纪律委员:男,四肢发达,捣蛋鬼
心理老师
第一场 小明家
(小明)呆坐在沙发上;
我一直是老师和同学们心目中的好学生,在班里担任班长,学习在年级中也名列前茅,在学生会里又担任要职,我一直对自己充满了自信,在大家面前也总是很风光,可是,上次月考这么差,我怎么对得起老师、家长,这次期中考试还有几天要到了,不知道怎么搞的疲倦、失眠、厌食、头脑混乱,我实在没有信心参加考试……
副班长、学习委员、纪律委员到小明家家探望
纪律委员敲门: 小明,我们来看你了……
小明开门迎接,彼此拥抱、问好
副班长,关心地:身体现在怎么了?
小明苦恼地:谢谢关心!也不知道怎么了,精神不好,老拉肚子,失眠……过两天身体好点我马上就去上学。
学习委员:你没有来上课,同学们可想你了,我们把课堂笔记带给你看看。
纪律委员大声地:去去去!你就知道学习,别人病了,应该好好休息,养养身体才对!
副班长:谁像你,你就知道玩,考试再差也不在乎,照玩不误!心理素质好!
纪律委员一伸头:考试不好怎么了,我努力了。再说了“三好学生”,思想好、表现好、体育好,怎么了!是不是呀!
学习委员神秘地:班长,你…………!
众人都看向班长,班长很尴尬地摸摸头
班长:什么事!
副班长:有什么就说,神秘什么呀!
纪律委员举起拳头、夸张地:说!快说!不说我扁你!
学习委员故作害怕似的:我觉得班长没有病,是不是?……..
学习委员:我觉得好像发现了班长大人的秘密…………你是不是不想参加期中考试,是装病!
众同学怀疑、惊异
副班长面对班长:是不是呀??
纪律委员面对学习委员,举起拳头:你胡说什么呀?
班长低下头:你可真烦人,别多看了两本书就以为自己是专家!………..好吧,我承认
副班长、纪律委员惊奇地:真的!你真是??!
学习委员也惊奇地:真的被我猜对了???!
班长无奈地:都是铁哥们,我也不瞒大家,心理专家说对了一半,我的确是病了,但不是很严重的,要是以前我就上学去了,但这次我真的害怕上学,我想把这次期中考试躲过去,一想起上次考试的失败,我就紧张,担心如果要是再考砸了,怎么向老师、家长交代,怎么见同学呀!
副班长思索状:我也害怕考试,有时候考试前2天我就不想吃饭,晚上睡不好觉……
学习委员:我也是,有几次,我一进考场就心跳加快、手发热、出汗、看见监考老师就害怕……
纪律委员:我呀,也是,一看难题就懵了,结果很简单的题目也出错,但一出考场就知道什么地方错了……
学习委员:对了,我最近刚好看了篇关于“考试焦虑”问题的,不如这样,干脆我们明天一起到学校找心理老师聊聊,看看有什么好办法……
众同学面对班长:我们一起去找心理老师去好不好!
班长点头:好!就怎么定了!
第二场 (心理咨询室);
 班长、副班长、学习委员、纪律委员到心理咨询室,敲门
心理教师:请进!
学生进门,有礼貌地低头、齐声:老师好!教师引导学生入座
心理教师:你们好啊,各位同学!有什么可以帮到你们!
班长不好意思地:我最近害怕考试,失眠、紧张,甚至想开小差逃避考试!
副班长:我也很紧张,还有不少同学和我一样!
学习委员:老师!这是不是什么“考试焦虑”呀!
心理教师:你们知道的不少呀!应该是!
纪律委员:老师,我们能知道多少,就知道个名字而已,还是您给我们讲讲吧!
心理教师:考试焦虑是指学生在应试情境下,通过不同程度的情绪性反应,表现出来的一种心理状态。它有三种,一种是过分紧张,把考试看得过分重要,要求自己必须得多少分,反而会影响考试情绪的正常发挥,尖子学生考不好,常属于这种情况;一种是满不在乎,把考试看得无所谓,当然不会有考试焦虑,自然也不能激发积极的考试行为,成绩不好的很多学生属于这种情况;还有一种,适度的焦虑可以提高人的警觉水平,充分调动身心潜能,使个体的知识经验、技能技巧和智力体能达到激活状态。这时,人的注意力会更加集中,思维更加敏捷,反应加快,从而能更好的完成任务。大量的科学实践证明保持着适当的紧张度、焦虑感,它可以维持学生的兴奋性,增强学习的积极性和自觉性。
学习委员:看来真的什么都要一分为二了!连“考试焦虑”也有好处呀!
心理教师:法国大作家大仲马说过:“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠,达观的人总是笑着念完这串念珠的。”
班长感悟道:您是说要微笑面对烦恼!
心理教师:嗯,其实任何事情只要你能积极面对就能解决。当然,如果焦虑情绪达到比较严重的程度,就可能发展为考试焦虑症。焦虑状态使考试不佳,而考试失败又加剧了焦虑状态。于是,形成恶性循环。
众学生:那您说说有什么办法吗?
心理教师: 考试焦虑症是由三种成分而成的一种情绪反应。第一种是认知成分,以担忧为特征,有的学生一看到重大考试害怕。
副班长:有时候我会想:惨了!糟了!这次完蛋了,肯定考不好。
心理教师:就是这些负面的认识上维护了焦虑状态,从而干扰正常水平发挥。第二种是生理成分。如心率加快,呼吸急促,肠胃不适,尿频多汗,头痛失眠等。生理现象的反常,导致焦虑加深,情绪浮躁。
学习委员、副班长:就是、就是,经常是这样头痛、失眠、紧张!
心理教师:第三种是行为成分。常以防御或逃避性反应表现在一定的行为方式上。如考前惶恐不安,多余动作或思维负担加重,草率答题,严重时逃避考试。就象班长这次想借身体不舒服而不参加考试。
纪律委员:那我故意乱答题也是焦虑的表现??!
心理教师:也是。
众学生:那有什么办法可以消除考试焦虑吗?有什么好办法吗?
心理教师:面对考试焦虑,一是坚决杜绝用“完了,我糟糕透顶了……”这类消极语言暗示自己。二是消除大脑中错误认知信息,如“没有考好,老师会另眼相看”、“爸爸、妈妈会受不了”等,不应过于顾虑失败的后果。 记住,千万别诅咒自己,诅咒自己一定会实现,想想你在考前或者考试中有没有诅咒过自己啊?
班长:那应该怎么想呢?应该怎么具体暗示自己呢?
心理教师:考试前要用肯定的态度暗示自己,比如:“我行,我一定能行!”“我都复习过了,一定能考好的!”等等…而考后应该用“我努力了,我问心无愧”、“我能成功”等话语宽慰放松自己,同时要告诉自己,考试只是手段不是目的,通过考试中的错误我才可以更牢靠地掌握知识。
学习委员:光心理暗示就可以解决问题了吗??
纪律委员:老师,我就在事后经常这样安慰我自己,但我的问题好象还是没有解决呀?
心理教师:知识准备是心理准备的前提和基础。首先,积极的迎考必须有坚实的知识作基础。要掌握科学的学习方法。复习的方法要多样化:比如文、理科搭配;阅、听、读、写结合,尽量避免枯燥单一的复习方法,这样会提高记忆效果。对所考科目的概念、定义等,都了如指掌、研习透彻,做到“胸有成竹”,而要做到这点必须靠平时学习中的努力,不是考前几天乃至一星期、二星期的突击所能达到的。焦虑往往与心中的底数有关,平时复习好,把握大了,考试就比较轻松。否则考试就容易紧张、焦虑,所以扎实有效的复习是解决考试焦虑根本的措施。
众学生点头,班长说:是呀,每次复习好了就不害怕,害怕的几乎都是没有把握的时候。
心理教师:复习中要做到劳逸结合巧用脑:要充分利用大脑的“最佳时限”,学习和休息巧安排。当头脑清醒、精力充沛时,要抓紧学习;当头脑疲劳时,可睡觉休息或做适当的户外活动,以使大脑神经细胞恢复正常。那种考前通宵达旦复习的方法,绝非良策,往往事倍功半。要减轻压力,放下包袱:改变那种“压力越大,效率越高”的错误观念,引导考生恰当地估计自己的能力,重视学习过程而不要太计较考试结果,养成将考试当作业,作业当考试的习惯。
纪律委员思索状:您是说要重视平时,将每一次作业当考试!大考大玩、小考小玩,不考不玩!
众学生齐声:很有道理!
心理教师:其次必须掌握一定的应试技巧。考前对考试的范围、难度等最好能有所了解,考试时对不同题型的解题方法,对难题的处理等都应有一定的方法。
学习委员,摇头晃脑:知己知彼,百战百胜!众学生附和后半句
心理教师:要掌握一定的放松技术。放松的方法很多,你们知道那些方法呢?
班长:可以散步、找好友聊天。
副班长:欣赏自己的得意作品、做运动,逛街。
学习委员:写日记、听音乐、大吃大喝。
纪律委员:玩游戏、到空旷的地方大声喊几嗓子、对人发发脾气。
心理教师:你们说的都是有效的方法,但如果在考场上出现紧张感,可以采用“调整呼吸节奏法”。
学生按教师的模仿:做法是坐姿端正,身体放松,做深呼吸,从下腹部逐渐地往胸膛充气,呼气时要腰部用力,尽量放开腹部将气挤出去;吸气时,腰部也要用力,尽量收缩腹部将气吸进来。这样反复5-7次,能消除极度的紧张心理,达到放松的目的。
纪律委员看老师:这么简单。
学习委员高兴地:我学会了!
第三场 教室  考试场景
众生在考试,班长在考前闭目凝神,让自己进入状态
所有的考生都奋笔疾书,积极参加期中考试
第四场 教室
班长、副班长等4人手拿考试卷兴高采烈地讨论着。
副班长:我试了老师的方法,这次果然好多了
纪律委员:我这次好好复习了一个月,每天都做,最差的历史都考得这么好,哈,真是开心,好像努力做点事也不难的嘛
班长:我考试一开始还是有点紧张的,我就对自己说:平时我都认真学了,也好好复习了,我一定能把自己真实水平发挥出来….然后我闭上眼睛深呼吸,果然还不错,做题后很快就进入状态了。
 
 
 
 




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