1、剧本征集。为了校园心理剧的拍摄更能符合我校学生的现状，更贴近我校学生的心理，学校决定展开校园心理剧剧本的征集活动，有志于剧本创作及心理探索的同学均可参加，剧本内容需要贴近大家的学习、生活。立意正确，主题鲜明。欢迎同学踊跃参与，学校将对参与征集的剧本进行评比，评选出优秀编剧奖，并颁发证书。获奖作品同时将入选进行校园心理剧的微电影拍摄。

参与同学可将剧本交到新疆部预高年级办公室（新疆部教学楼，9号楼205办公室）心理老师孙老师处

也可投稿到邮箱：57297967@qq.com

2、演员招募。为了构建积极向上、良好和谐的校园心理文化氛围，强化学生参与心理健康教育活动的意识，普及心理健康知识，充分调动学生自我教育、自我成长的积极性、主动性。学校决定组织拍摄第二部校园心理情景剧，现在学校公开招募校园心理情景剧演员。希望同学们能够踊跃报名，热爱表演，表演能力强，临场应变能力强，曾参加过相关比赛有这方面经验者优先考虑。参与演出的同学，学校将会颁发荣誉证书。

有意者请到新疆部预高年级办公室（新疆部教学楼，9号楼205办公室）报名参加。
也可电话报名：孙老师  15316952899

 

 

 

附件：此次拍摄的剧本

剧情概要：本剧讲述的是一位大家公认的好学生，遭受到学习上的挫折，信心发生动摇，由于害怕成绩退步，失去老师和同学的喜爱，于是想逃避考试，继续维持好学生的假象，幸好老师及时发现，在老师和同学们的帮助下，终于使主人公的错误观念发生了角色转变。

小明：男、班长、人称“好记性”

小丽：女，副班长 乖巧听话

学习委员：女，绰号“心理专家”

纪律委员：男，四肢发达，捣蛋鬼

心理老师

第一场 小明家

（小明）呆坐在沙发上；

我一直是老师和同学们心目中的好学生，在班里担任班长，学习在年级中也名列前茅，在学生会里又担任要职，我一直对自己充满了自信，在大家面前也总是很风光，可是，上次月考这么差，我怎么对得起老师、家长，这次期中考试还有几天要到了，不知道怎么搞的疲倦、失眠、厌食、头脑混乱，我实在没有信心参加考试……

副班长、学习委员、纪律委员到小明家家探望

纪律委员敲门： 小明，我们来看你了……

小明开门迎接，彼此拥抱、问好

副班长，关心地：身体现在怎么了？

小明苦恼地：谢谢关心！也不知道怎么了，精神不好，老拉肚子，失眠……过两天身体好点我马上就去上学。

学习委员：你没有来上课，同学们可想你了，我们把课堂笔记带给你看看。

纪律委员大声地：去去去！你就知道学习，别人病了，应该好好休息，养养身体才对！

副班长：谁像你，你就知道玩，考试再差也不在乎，照玩不误！心理素质好！

纪律委员一伸头：考试不好怎么了，我努力了。再说了“三好学生”，思想好、表现好、体育好，怎么了！是不是呀！

学习委员神秘地：班长，你…………！

众人都看向班长，班长很尴尬地摸摸头

班长：什么事！

副班长：有什么就说，神秘什么呀！

纪律委员举起拳头、夸张地：说！快说！不说我扁你！

学习委员故作害怕似的：我觉得班长没有病，是不是？……..

学习委员：我觉得好像发现了班长大人的秘密…………你是不是不想参加期中考试，是装病！

众同学怀疑、惊异

副班长面对班长：是不是呀？？

纪律委员面对学习委员，举起拳头：你胡说什么呀？

班长低下头：你可真烦人，别多看了两本书就以为自己是专家！………..好吧，我承认

副班长、纪律委员惊奇地：真的！你真是？？！

学习委员也惊奇地：真的被我猜对了？？？！

班长无奈地：都是铁哥们，我也不瞒大家，心理专家说对了一半，我的确是病了，但不是很严重的，要是以前我就上学去了，但这次我真的害怕上学，我想把这次期中考试躲过去，一想起上次考试的失败，我就紧张，担心如果要是再考砸了，怎么向老师、家长交代，怎么见同学呀！

副班长思索状：我也害怕考试，有时候考试前2天我就不想吃饭，晚上睡不好觉……

学习委员：我也是，有几次，我一进考场就心跳加快、手发热、出汗、看见监考老师就害怕……

纪律委员：我呀，也是，一看难题就懵了，结果很简单的题目也出错，但一出考场就知道什么地方错了……

学习委员：对了，我最近刚好看了篇关于“考试焦虑”问题的，不如这样，干脆我们明天一起到学校找心理老师聊聊，看看有什么好办法……

众同学面对班长：我们一起去找心理老师去好不好！

班长点头：好！就怎么定了！

第二场 （心理咨询室）；

 班长、副班长、学习委员、纪律委员到心理咨询室，敲门

心理教师：请进！

学生进门，有礼貌地低头、齐声：老师好！教师引导学生入座

心理教师：你们好啊，各位同学！有什么可以帮到你们！

班长不好意思地：我最近害怕考试，失眠、紧张，甚至想开小差逃避考试！

副班长：我也很紧张，还有不少同学和我一样！

学习委员：老师！这是不是什么“考试焦虑”呀！

心理教师：你们知道的不少呀！应该是！

纪律委员：老师，我们能知道多少，就知道个名字而已，还是您给我们讲讲吧！

心理教师：考试焦虑是指学生在应试情境下，通过不同程度的情绪性反应，表现出来的一种心理状态。它有三种，一种是过分紧张，把考试看得过分重要，要求自己必须得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥，尖子学生考不好，常属于这种情况；一种是满不在乎，把考试看得无所谓，当然不会有考试焦虑，自然也不能激发积极的考试行为，成绩不好的很多学生属于这种情况；还有一种，适度的焦虑可以提高人的警觉水平，充分调动身心潜能，使个体的知识经验、技能技巧和智力体能达到激活状态。这时，人的注意力会更加集中，思维更加敏捷，反应加快，从而能更好的完成任务。大量的科学实践证明保持着适当的紧张度、焦虑感，它可以维持学生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性。
学习委员：看来真的什么都要一分为二了！连“考试焦虑”也有好处呀！

心理教师：法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。”

班长感悟道：您是说要微笑面对烦恼！

心理教师：嗯，其实任何事情只要你能积极面对就能解决。当然，如果焦虑情绪达到比较严重的程度，就可能发展为考试焦虑症。焦虑状态使考试不佳，而考试失败又加剧了焦虑状态。于是，形成恶性循环。

众学生：那您说说有什么办法吗？

心理教师： 考试焦虑症是由三种成分而成的一种情绪反应。第一种是认知成分，以担忧为特征，有的学生一看到重大考试害怕。

副班长：有时候我会想：惨了！糟了！这次完蛋了，肯定考不好。

心理教师：就是这些负面的认识上维护了焦虑状态，从而干扰正常水平发挥。第二种是生理成分。如心率加快，呼吸急促，肠胃不适，尿频多汗，头痛失眠等。生理现象的反常，导致焦虑加深，情绪浮躁。

学习委员、副班长：就是、就是，经常是这样头痛、失眠、紧张！

心理教师：第三种是行为成分。常以防御或逃避性反应表现在一定的行为方式上。如考前惶恐不安，多余动作或思维负担加重，草率答题，严重时逃避考试。就象班长这次想借身体不舒服而不参加考试。

纪律委员：那我故意乱答题也是焦虑的表现？？！

心理教师：也是。

众学生：那有什么办法可以消除考试焦虑吗？有什么好办法吗？

心理教师：面对考试焦虑，一是坚决杜绝用“完了，我糟糕透顶了……”这类消极语言暗示自己。二是消除大脑中错误认知信息，如“没有考好，老师会另眼相看”、“爸爸、妈妈会受不了”等，不应过于顾虑失败的后果。 记住，千万别诅咒自己，诅咒自己一定会实现，想想你在考前或者考试中有没有诅咒过自己啊？

班长：那应该怎么想呢？应该怎么具体暗示自己呢？

心理教师：考试前要用肯定的态度暗示自己，比如：“我行，我一定能行！”“我都复习过了，一定能考好的！”等等…而考后应该用“我努力了，我问心无愧”、“我能成功”等话语宽慰放松自己，同时要告诉自己，考试只是手段不是目的，通过考试中的错误我才可以更牢靠地掌握知识。

学习委员：光心理暗示就可以解决问题了吗？？

纪律委员：老师，我就在事后经常这样安慰我自己，但我的问题好象还是没有解决呀？

心理教师：知识准备是心理准备的前提和基础。首先，积极的迎考必须有坚实的知识作基础。要掌握科学的学习方法。复习的方法要多样化：比如文、理科搭配；阅、听、读、写结合，尽量避免枯燥单一的复习方法，这样会提高记忆效果。对所考科目的概念、定义等，都了如指掌、研习透彻，做到“胸有成竹”，而要做到这点必须靠平时学习中的努力，不是考前几天乃至一星期、二星期的突击所能达到的。焦虑往往与心中的底数有关，平时复习好，把握大了，考试就比较轻松。否则考试就容易紧张、焦虑，所以扎实有效的复习是解决考试焦虑根本的措施。

众学生点头，班长说：是呀，每次复习好了就不害怕，害怕的几乎都是没有把握的时候。

心理教师：复习中要做到劳逸结合巧用脑：要充分利用大脑的“最佳时限”，学习和休息巧安排。当头脑清醒、精力充沛时，要抓紧学习；当头脑疲劳时，可睡觉休息或做适当的户外活动，以使大脑神经细胞恢复正常。那种考前通宵达旦复习的方法，绝非良策，往往事倍功半。要减轻压力，放下包袱：改变那种“压力越大，效率越高”的错误观念，引导考生恰当地估计自己的能力，重视学习过程而不要太计较考试结果，养成将考试当作业，作业当考试的习惯。

纪律委员思索状：您是说要重视平时，将每一次作业当考试！大考大玩、小考小玩，不考不玩！

众学生齐声：很有道理！
心理教师：其次必须掌握一定的应试技巧。考前对考试的范围、难度等最好能有所了解，考试时对不同题型的解题方法，对难题的处理等都应有一定的方法。

学习委员，摇头晃脑：知己知彼，百战百胜！众学生附和后半句

心理教师：要掌握一定的放松技术。放松的方法很多，你们知道那些方法呢？

班长：可以散步、找好友聊天。

副班长：欣赏自己的得意作品、做运动，逛街。

学习委员：写日记、听音乐、大吃大喝。

纪律委员：玩游戏、到空旷的地方大声喊几嗓子、对人发发脾气。

心理教师：你们说的都是有效的方法，但如果在考场上出现紧张感，可以采用“调整呼吸节奏法”。

学生按教师的模仿：做法是坐姿端正，身体放松，做深呼吸，从下腹部逐渐地往胸膛充气，呼气时要腰部用力，尽量放开腹部将气挤出去；吸气时，腰部也要用力，尽量收缩腹部将气吸进来。这样反复5-7次，能消除极度的紧张心理，达到放松的目的。

纪律委员看老师：这么简单。

学习委员高兴地：我学会了！

第三场 教室  考试场景

众生在考试，班长在考前闭目凝神，让自己进入状态

所有的考生都奋笔疾书，积极参加期中考试

第四场 教室

班长、副班长等4人手拿考试卷兴高采烈地讨论着。

副班长：我试了老师的方法，这次果然好多了

纪律委员：我这次好好复习了一个月，每天都做，最差的历史都考得这么好，哈，真是开心，好像努力做点事也不难的嘛

班长：我考试一开始还是有点紧张的，我就对自己说：平时我都认真学了，也好好复习了，我一定能把自己真实水平发挥出来….然后我闭上眼睛深呼吸，果然还不错，做题后很快就进入状态了。