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上海市松江一中体育与健身课时计划

年级

高二

人数

日期

10.23

执教

赵玥

班级

7-12

组班形式

选项班

周次

八

课次

内容

主题

华尔兹10--（7、8）：华尔兹双人组合动作3、4

重点

舞步正确、姿态优美

难点

动作连贯与熟练配合

学习

目标

1、85%的学生能完成华尔兹双人组合动作3、4，40%的学生能熟练配合成套动作，与舞伴保持良好的姿态。

2、发展身体的协调性、灵活性，增强下肢力量。

3、敢于展现自我的优美姿态，树立自信心；提高相互间的配合能力。

课序

时间

教学

内容

运动负荷

教与学的活动

组织与队形

次数

时间

强度

导

入

阶

段

分钟

课堂常规

◇体育委员整队，报告人数

◎师生问好；宣布上课内容与要求

◎教师安排见习生

☆精神饱满，快、静、齐

组织队形：

x x x x x x

★

准

备

阶

段

分钟

一、形体拉伸操(音伴)

二、基础舞步练习

队形变换练习(音伴)

1、方格步

2、前进步

分钟

中

◎示范并语言提示，带领学生练习

◇在教师带领下，跟着音乐伴奏集体练习

☆拉伸舒展，充分活动身体各关节

☆保持正确的身体姿态

◎口令，并进行语言提示

◇根据教师提示，在音乐伴奏下进行基础舞步的队形变化练习

☆舞步正确、流畅

☆队形变换迅速、整齐

☆注意配合

组织队形：

x x x x x x

★

组织队形：

横排→十字形→ 圆形→竖排之间的队形变化

学

练

阶

段

分钟

一、探索的华尔兹

1、复习华尔兹双人组合动作1、2

(1)上手动作

(2)侧拉动作

2、学练华尔兹双人组合动作3、4

(1)旋转步动作

(2)前进步动作

(3)双人组合动作3、4练习(音伴)

3、练习华尔兹双人组合动作1-4(音伴)

1 / 2

2 / 3

分钟

中

◎组织学生观看“上手动作”和“侧拉动作”的录像视频，并提出技术动作中存在哪些问题？引导学生在本堂课中解决、提高。

◎集体口令练习

◇认真观看视频，学习视频中表演者的表现力，提高自己在舞蹈练习中的姿态

◇在教师组织下集体练习

☆舞步协调、流畅，把握好重心和方位

◎组织学生观看“旋转步动作”和“前进步动作”的教学示范录像

◎示范并讲解，分析动作逐步教学

◎组织学生自主学练，进行个别辅导和帮助

◎组织学生集体练习

◇认真观看视频，对新授内容有一个直观的印象

◇集体练习

◇借助视频、图解或求助教师等多种方法来分组学练

◇探讨交流，配合学练

☆注意规范动作和身体姿态

☆两人相互配合，动作连贯流畅

◎将学生分成三组，并指定组长,负责本组的学练

◎建议学生用DV来辅助学练，在录像回放中发现问题并解决问题

◎巡视、观察学生的练习情况，个别辅导

◎组织学生集体练习

◇在组长的带领下进行华尔兹双人组合动作1-4的练习

◇运用DV进行动作拍摄，对比录像动作，相互纠正错误，巩固练习

◇集体练习

☆不要只看不动

☆能较熟练的掌握华尔兹双人组合动作，并注意正确的身体姿态

组织队形：

两人一组

☆☆ ☆☆ ☆☆

★

组织队形：

☆☆ ☆☆

★

组织队形：

1区 2区

3 区

学练阶段

分钟

4、成套华尔兹练习 (音伴)

二、罗曼的华尔兹

“假面舞会”(音伴)

2 / 3

分钟

中

◎组织学生观看成套华尔兹组合的教学示范录像

◎引导学生自由组合，进行练习

◎巡视、观察学生的完成情况，个别辅导

◎组织学生集体练习和展示交流

◇认真观看视频，分组自由练习

◇集体练习

◇积极参与展示交流

☆能基本完成华尔兹成套

◎组织学生以假面舞会的形式来进行华尔兹成套动作的综合练习

◇女生戴上面具，随机选择男舞伴，大家在进行华尔兹成套演练中不断交换舞伴。

☆跟上音乐节奏，步伐流畅，舞姿优美

☆能协调好与不同舞伴间的配合

组织队形：

散点

放松阶段

分钟

1、放松操(音伴)

2、自评

3、小结

4、师生再见

5、回收器材

分钟

小

◎带领学生进行放松调整

◎引导学生积极评价

◎小结本课学练情况

◇在教师带领下进行放松练习

◇积极参与评价交流

☆充分放松；讨论热烈；和谐愉快

组织队形：

自然位坐位

场地器材

体育馆、多媒体设备

音响设备、教用音带

DV 3台、面具12副

安全保障

课前检查场地；准备活动充分；加强安全教育

预计

练习密度

强度

全课

内容主题

中

47.5%

35%

课

后

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