4月5日中午，高二（9）班全体同学于我校零号楼心理教室开展了一节特殊的班会课——学习压力的自我调整。随着地理等级考的临近，班级里掀起了学习地理的热潮，随处可见同学们学习地理的身影，但与之俱来的也有精神上日益增加的压力。事实上，近两日班级的确过于沉闷了，个别同学的心理状况也受到了消极的影响。在这种情况下，班主任老师为我们安排了这样一堂别出心裁的班会课。

     学校专职心理教师孙小红老师首先给我们做了两个小实验，第一个请我们“吃”坚果，将一把形态各异的坚果放入杯中，任我们传阅取食，吃完后抽取同学询问感受。第二个是请一位同学上台参与魔术的表演。从五张扑克牌中心中任选一张并默记，然后告知我们你心中的牌已被替换。从而引导我们得出你所感知到的世界未必是绝对客观的，很大程度上取决于你的内心。因此，自身的心态好与否会对最终的结果有很大影响。

      之后，老师又给我们做了一个游戏，让我们平举双手，看能否坚持三分钟。事实证明，环境对人的心态也有很大影响。最后得出结论，压力是不可避免的，它将在很大程度上与我们作伴，但我们可以用良好的心态去迎接它，压力也能成为你的好伙伴。事后，老师带领我们参观了心理减压室，里面有各种专业器械，同学们也都兴致高涨，跃跃欲试，最后，我们的班会课在欢声笑语中结束，相信经过这堂课的学习，同学们一定可以更好地缓解压力，用更好的状态迎接不久之后的考试。

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