5月6日中午，我们参加情绪体验小团体活动的几个人准时来到心理活动室，开始了第二次体验活动。第一次活动主要内容是在纸上用不同颜色涂鸦出自己当时的情绪，前一个星期的经历，分享自己的情绪，互相给予支持与反馈，以得到自己情绪的改善。在倾听别人，建议别人，帮别人处理事情的过程中，自己也慢慢领悟一些与情绪相处的办法。

    这次活动我们首先做了放松，在舒缓的音乐声中，孙老师引导我们去觉察自己的身体，感觉身体各个部位、各个器官。然后我们两人一组，在各色海报纸中，挑选自己喜欢的颜色，互相帮助在纸上勾勒出自己的身体，并根据刚才自己的感觉加以涂画勾勒。我们几个人，有的很快地觉察到了自己的身体感觉，有的在肩部涂画，表示自己在活动中感觉到肩部的酸痛，有的感觉到的是腰部不适，当然也有同学还暂时无法与自己的身体感觉很好的联结，觉得没有任何感觉，不知道如何下笔。孙老师说与身体联结需要时间，也需要自我探索能力的发展，并推荐了我们一本书《身体知道答案》，帮助我们了解情绪与身体的关系。接着我们在孙老师的带领下，做了舞动放松，虽然很简单——每个人走都中间，做一些简单的放松身体的动作，大家跟着做，然后中间的同学走下来邀请另外一位同学引领大家做，依次循环，但是因为是第一次体验，我们有点不好意思。然后我们在老师的引导下继续涂画，凭感觉在代表自己身体的旁边补充一些其他的东西，虽然我们只是随意的涂画，但是这些补充的东西或许也是我们自己觉得重要的。

    孙老师说“平时生活中，语言是我们最重要的交流工具，可是当我们说话的时候，我们会习惯于用逻辑思维思考问题，而绘画可以让我们更容易与自己的无意识联接，更接近我们的真实感受和情绪，当感受付诸于作品，当情绪被看见，疗愈也就开始了。”希望我自己能够不断地了解自己，觉察自己的身体，看到自己的情绪。

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