现在中国城市中处于亚健康状态的人比例占到70%，个别大城市中有86.7%患有不同程度的心理疾病。听了这样一段报道，相信大家一定很关注自己的心理健康问题，目前，衡量中学生心理健康的标准有七条，“保持人际关系和谐”就是其中一条。那么，什么是人际关系？亚里士多德曾经说过：能独自生活的人，他不是野兽，就是上帝。可见，一个人是不能脱离社会而存在的。而人际关系就是人与人之间由于交往而产生的一种心理关系，它主要表现人与人之间在交际过程中关系的深度、亲密性、融洽性和协调性等程度。

作为中学生应主动地去认识人际关系，处理好人际关系，有了和谐的人际关系就等于踏上了通往成功与辉煌的捷径，因为：

第一，和谐的人际关系可以帮助我们获得信息。《学记》中记载：“独学而无友，则孤陋而寡闻。”英国著名的戏剧家肖伯纳也说过：你有一个苹果，我有一人苹果，彼此交换，每人只有一个苹果；你有一种思想，我有一种思想，彼此交换，每人有两种思想。

第二，和谐的人际关系可以促使我们自知、知人。人贵有自知之明，我们可以以他人为镜，在交往中更好的认识自己、认识他人。

第三，和谐的人际关系可以维持我们的身心健康。研究证明：一个长期有心理压力的人很容易得胃溃疡，换成老鼠得的是胃癌，换成猴子则最终死亡。

同学，如果你现在陷入了人际关系的危机，那么，就请你对照以下五点，自我诊断一下吧。

1．害羞

对付害羞的最好方式就是不怕暂时的出丑。古希腊德莫西尼斯小时口吃，不敢同陌生人讲话，后来每天口含石子，面对大海练习，终于成为一代演说大师。

2．自私

自私总是与自利、唯利是图联系在一起，克服私欲最好的方法就是多想想在生活中自己受了别人多少的恩惠，应该如何去汇报人。

3．自卑、自傲

自卑的人缺乏自信，总认为自己不行，因而丧失交往的勇气和信心。自傲的人则高估自己，自以为是，这样也会影响人际关系。

4．嫉妒

对他人的长处、优点和成绩非常妒忌，在言语上冷嘲热讽，甚至采取种种不道德的行为进行攻击。

5．猜疑

对他人的言行敏感、多疑、不信任，这样自然会造成人际的心理隔阂。

最后，我想给同学们提几点建议，希望你们建立并保持自己和谐的人际关系，用和谐的人际关系来塑造自己的行为美，以“他律”鞭策，养成规则意识，以“自律”驱动，内化规则意识。

1．真诚待人

汉代名人季布以诚著称，因而有云：“得黄金千斤，不如得季布一诺。”

2．宽容大度

“勺子总会碰锅沿，脚板总要擦地皮” ，郑板桥说：难得糊涂。大事不要糊涂，小事则不妨糊涂。

3．克制忍让

君子应该能忍人所不能忍，容人所不能容，处人所不能处。

4．学会微笑

呆板的表情就像一块挂在路中的木牌，告诉人们“此路不通”。而微笑则表达了你的善意、你的友好。你对别人真诚的微笑，他同样也会对你展开笑脸。

5．主动与别人打招呼

要学会勇敢的迈出第一步，积极主动的与他人交往。

同学们，请记住，一个人光有发达的四肢、健壮的躯体，还不是一个完全健康的人，因为我们不需要第二个“马加爵”。请善待你周围的每一个人，珍惜你身边的没一份情，记住这样一句话：“假如你正在为错过太阳而后悔，那么请千万别再错过星星和月亮”

松江一中  宋爱军

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