时间：2024年11月25日

主题：在冬天，迎接最棒的自己

地点：学校操场

主持：高一（9）班 王子爱

发言：高一（9）班 杨雅涵

议程：

第一部分：

尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家上午好！我是高一（9）班王子爱。

上周，我校2024学年第一学期团员及积极分子发展名单进行了公示，积极分子培养对象也于上周进行了团课学习，积极向团组织靠拢。周三，我校举办了“大师课堂——院士专家进校园”活动，特邀中国工程院院士孙以泽教授作为主讲嘉宾，为高一学生带来主题为《新质生产力的纺织“黑科技”》的科学讲座。在讲座中，孙以泽院士以其渊博的知识和独到的见解，深入浅出地展示了前沿的科研成果，极大地激发了学生们对科学的好奇心和探索欲。我校高二、高三同学积极参与上海市青少年物理实验竞赛、“位育杯”上海市高中名校读书节等不同赛事，斩获佳绩，为校争光。

下面，我宣布：松江一中2024学年第一学期第13周升旗仪式现在开始。请全体整理着装。

出旗。//

升国旗，奏唱国歌。//

升校旗，奏唱校歌。//

礼毕。

第二部分：

转眼间，十一月已悄然步入尾声，寒风刺骨，冬日的气息让人不由自主地感到慵懒与蜷缩。面对这样的季节，我们该如何调整自我，以最佳状态迎接那个更加出色的自己呢？接下来，有请高一（9）班杨雅涵同学进行国旗下讲话，大家掌声欢迎！

敬爱的老师，亲爱的同学们:

早上好！

今天我站在这里，想和大家探讨一个非常重要的话题：“文明其精神，野蛮其体魄”。这句话深刻地揭示了一个人全面发展的两个关键方面。

“文明其精神”，这不仅仅是一个口号，它要求我们深入挖掘自己的内心世界，通过学习和实践来丰富我们的知识储备和道德情操。我们应当追求成为一个有教养、有内涵的人，能够在精神层面上自我提升和自我完善。

而“野蛮其体魄”，则是指我们应该重视身体的强健，通过积极的体育锻炼来塑造一个强健的体格。这样的体魄是我们应对生活挑战和承担责任的坚实基础。

这两个方面并不是孤立的，它们相互依存，相互促进。一个健康的身体能够支持我们的精神追求，而一个丰富的精神世界又能激励我们去追求更高的身体健康标准。只有当我们在精神和身体上都达到一定的高度时，我们才能实现真正意义上的全面发展。

冬季,是一个考验意志的季节,它用寒冷提醒我们：即使在最艰难的时刻，也要坚持和努力。在这样的季节里，我们的身体渴望温暖，我们的心灵渴望安逸。但是，即使在冬天，我们也不能忽视对身体的锻炼。锻炼不仅是为了强健体魄，更是为了磨砺意志，为了在寒冷中寻找那份坚持和勇气。

但与此同时，我们同样需要结合自身与所处环境合理安排锻炼。在此，再次强调课间活动开展的有序性。下课后，学生有序走出教室、不推搡、不追逐、不狂奔、防止互撞等意外发生；不起哄、怪声喊叫、说脏话；参加课间轻松愉快的健体益智活动，或是聊天沟通的放松方式。较长的课间活动时（如中午、晚自习前），一定要先用餐，在班级规定的进教室休息时间前、在规定的运动场地进行运动，运动前需先热身，以保证不受运动伤害，运动需适度以确保下一节上课时不疲劳、精神饱满、注意力集中。因学校错峰下课（如高三12：05下课），请在其他年级上课时保持课间活动的安静，无论在教室、走廊还是草地，都不大声喧哗，不干扰其他年级的教学工作。

同学们，当我们在教室里学习，我们的大脑在不断地吸收知识，但我们的身体也需要同样的滋养。让我们在课间，做一些简单的伸展运动，让僵硬的肌肉得到放松;让我们在体育课上，更加积极地参与，让身心得到释放，去感受那份运动后的暖意。冬天的早晨，虽然被温暖的被窝所吸引，但请记得，那清晨的第一缕阳光，那清新的空气，都是大自然赋予我们的宝贵财富。

以上是我的发言，谢谢大家。

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