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心理活动月情绪体验小团体活动之——联结
更新时间:2019/5/13  作者:高二11班 阿地拉  阅读:1180次  
    今天,在孙老师的带领下,我们开始了第三次情绪体验活动。这次活动本部高一年级的几位同学因为参加年级英语讲座没有来,我们3个人就在孙老师带领下开始了一场特殊的体验活动。
    首先孙老师让我们放松互动,在身体放松之后寻找彼此的变化与不同,在“互夸”的过程中我们变得不那么拘谨了,并哈哈大笑,真的感觉放松了很多。主题体验中,孙老师让我们想象,如果学校是个动物园,自己会是哪种动物?冥想中,我就觉得自己是只小鸟,很漂亮,很自由,虽然我现在并不是很自由,但是我觉得自己就是这样的,向往自由并在努力着。一位同学觉得自己是只小狗,很忠诚,特别是对朋友,自己就是这样的,孙老师问是否喜欢这种状态,那位同学表示很喜欢,因为这个缘故,他朋友很多,朋友很喜欢他。还有一位同学觉得自己是只小兔子,胆小敏感,自己就是这样的。孙老师表示她很喜欢这只兔子,因为兔子很善良很温和。同学眼圈都红了。孙老师又问,这只小兔子自己觉得哪些地方让他舒服,哪些地方让他不舒服?同学说,会有很多同学喜欢他,但是在一些场合自己会被忽视,感觉很不好。孙老师拍了拍同学的肩膀,说,是啊,被忽视的感觉真的不好,当我被忽视的时候,也很不舒服。并问我们,这种情况其他人有过吗?我回想了一下,好像也有,另外的伙伴也说有的。我觉得被忽视也正常,毕竟大家都很忙,特别现在高二,大家学习压力都很大…….我们你一言我一语,或许那位同学释怀好多了吧。
    然后我们进行了“涂鸦全家福”,孙老师让我们回忆自己与父母的互动,自己每个阶段与父母相处的情绪,分析情绪背后自己的需要,父母的需要。我们每个人的画出来、涂出来的都不同,在分享表达时,孙老师给我们讲解和分析。最后结束时,孙老师提醒我们,每个人都与原生家庭联结,原生家庭可能给我们带来好的也可能是不好的,但是我们每个人都有自己的力量,我们要为自己负起全责。这次活动感觉自己收获很大,开始尝试看到自己。




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