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心理有约——情绪告诉我们的那些事(二)
更新时间:2018/12/19  作者:心理健康教育中心 孙小红  阅读:1112次  
    对于我们每个人来说,产生负面情绪无可避免,世界上没有一个人是只有高兴没有悲伤,只有平静没有愤怒的,也没有一个认识只有积极阳光没有消极低落的。所以当那些让我们不那么舒服的负面情绪出现的时候,不要怨,不要怕,不要逃,让它出来,让负面的情绪出来,不要拒绝。有这样一首诗,我觉得写的特别好,我们每个人其实都或多火少有这样一个不合理的期待,那就是希望自己的人生只有欢笑,只有快乐,但是理想总是丰满的,现实总是骨感的,很多时候,理想自我与现实在我不一致或差距较大时,一些“坏情绪”就会不请而至。
    我们该怎么办,这首诗,或许能让我们跟自己的众多坏情绪好好相处。不着急,先跟他好好相处,当你不那么急着摆脱它的时候,你就能够很好的管理它。
   情绪是我们的送信人,每一封信都是我们的内心。
   嫉妒告诉你自己想要什么,以及有多么想要!
   愤怒里包含着自尊和力量;
   无聊告诉你现在做的不是你要的,让你寻找生命的意义;
   悲伤的尽头是接纳;
   没有不好的情绪,只有不被发现的善意;
   感受你的感受,接纳你的情绪。
  




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