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开学那点事
更新时间:2018/11/12  作者:教科室 孙小红  阅读:1126次  
    生活中,我们每天都经历着一些变化。我们为了应对这些变化就会引起一系列生理与心理的反应。这些变化有的是让我们烦心的事,有的是让我们高兴的事。但无论哪一种,为了应对变化,我们都需要消耗自身的能量。
开学,意味着我们从家庭环境走入了学校环境,要经历不一样的人,不一样的事。是一个显而易见的改变,应对这个改变需要耗能。如果是新入学,体验则可能更加强烈。
    开学对某些人来说,就像是身后突然追出来一头饥肠辘辘的狮子。
    开学对某些人来说,适当适中,能让其保持良好的战斗力。
    开学对于某些人来说,就像突然出现的一头猛兽,出现强烈的“fight or flight”的反应。
    应对所有的生活事件,都有两套不一样的策略,一套是缓解情绪策略,一套是问题处理策略。哪一套更好用,与每个人的应对风格有关。更多小伙伴可能是双管齐下,比如一方面赶紧手脚并用干完活,另一方面“吃喝玩乐任选一样”舒缓心中的焦虑。
    具体来说这里有四个策略可以提供给已经深陷其中的小伙伴们:
    策略一:自我暗示,做心理调试。告诉自己:开学了,必须收心了。放松心情,把每天该做的事情做做好。
    策略二:按时作息,调整好生物钟。调整好自己的生物钟。养成早睡早起的习惯,做到起居有时。
    策略三:做好新学期规划,多和同学沟通。可以跟同学聊聊新学年的打算,缓解紧张情绪。这有两个好处,可以缓解自身的焦虑,同时可以强化人际关系。
    策略四:必要时,可以向父母长辈求助,父母长辈有丰富的生活经验,也可以给我们心理上的支持。
    客观的讲,“开学综合症””有点像“节日综合症”、不想上班的“黑色星期一”。它不是洪水猛兽,而是一种很正常的生理、心理现象。人体生物钟需要重新调节,新环境需要重新适应,这些过程需要时间。如果你适应的很快,那么恭喜你,你很幸运;如果你适应有点慢,那没关系,慢慢来,相信自己,你有属于自己的生命节奏。



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