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2022松江一中心理活动月正式开始
作者：孙小红 转贴自：心理健康教育中心
结合2022年度松江区学校心理健康教育活动月的工作要求，我校心理健康活动月以秀出精彩巧护“心” 调整体验向未来为主题，主要活动如下，欢迎大家积极参与。 1.特色主题脱口秀：我秀我健康 一起向未来
（1）活动对象：全体学生
（2）活动内容：脱口秀为此次活动月的主要特色项目，围绕“我秀我健康 一起向未来”的主题，进行脱口秀视频征集。鼓励学生进行创意自我表达，展示积极乐观、抗逆成长的阳光心态。
（3）参与方式：请同学们自行创作，于5月15日前将脱口秀“文稿+视频”投稿至学校心理健康中心邮箱:57297967@qq.com，我们将对作品进行评选，选最优秀的作品参与区、市级评选。具体要求见附件。
2.画出好心情——“创意口罩秀”
（1）活动对象:高一、高二学生
（2）活动内容:一场突如其来的疫情，让我们时刻“罩不离口”。此次心理活动月将开展“创意口罩秀”活动，为我们的生活增加一点小情趣。同学们快来发挥想象力和创造力，以口罩为主体完成一副画作或用水彩、彩笔在口罩上设计图案，用独一无二的口罩传递情感和爱!
（3）参与方式：班级心理委员遴选1-3份优秀作品照片于5月4日前以“班级+创意口罩秀”压缩包文件名（其中每张照片的文件名为学生姓名），发送至邮箱:57297967@qq.com。我们将选出优秀作品在校园网或公众号展出。
3.送上暖心话
（1）活动对象:全体学生
（2）活动内容:线上学习期间，同学们只能在云端相见，无法并肩、握手和拥抱。同学、老师、校园......一切是那么美好。就让我们在云端互送鼓励和祝福，表达“我”作为家庭一员、班级一员、学校一员、社会一员，对身边人的关心和感谢。
（3）参与方式：录制好的音频交给班主任，然后班主任安排时间在班中播放。各班可以推荐优秀作品到学发中心，学校会通过宣传，让大家一起感受来自同学们的关心、思念和祝福。
4.音乐护人心
（1）活动对象:高一、高二学生
（2）活动内容:调节学生的居家学习心理，让在线学习生活“嗨”起来，开展“每周一歌”活动与暖心话等多种形式相结合，展示同学们的积极乐观、蓬勃精神。选曲须为积极、健康向上的歌曲。
（3）参与方式：
每周班会课时间，班主任安排班级一位学生与大家分享推荐曲目。
5.21天幸福日记
（1）活动对象:高一、高二学生
（2）活动内容:在生活中感受发现身边的美好，并把它记录下来，不仅可以舒缓心境，提升幸福感和满足感，更能够抵御负面情绪的影响。一天中会发生很多事情，让我们停一停，加强感受。一个微笑、一个志愿者的背影、一次好吃的午餐、一本好看的书等都是值得感恩和纪念的有意义的幸福瞬间。
（3）参与方式:电子或手绘表格进行记录（1天1条），也可以图画形式。记录满21天后提交记录表或图画作品（照片）。作品以“班级+姓名”为文件名交心理委员。心理委员遴选1-3份优秀作品，于5月21日前以“班级+21天幸福日记”压缩包文件名，发送至邮箱:57297967@qq.com。
6.21天冥想静心
（1）活动对象:全体学生
（2）活动内容:疫情给社会面生活按下了暂停键，但是学业、情绪与人际问题都还要直面，我们需要放松、暂停，与困境和解。乔•卡巴金曾说：“我们常常为自己编织虚构的梦想，但是我们真正需要编织的是一个降落伞。当生活遭遇困境或者挑战时，我们可以利用它保护自己。”此次心理活动月安排21天萨提亚冥想体验活动，帮助大家安顿身心，调节情绪。
（3）参与方式:感兴趣的同学加入“21天萨提亚冥想体验”QQ群（566309144），4月30日开始，心理老师会在每天中午12：40通过萨提冥想专业音频（每次5-8分钟），带领大家体验放松。
7.减压小妙招
（1）活动对象:全体学生
（2）活动内容:征集线上学习期间，分享学生心理减压小妙招。
（3）参与方式:参加的学生在5月15日前将自己的心理减压小妙招以班级+姓名为文件名，发送至邮箱:57297967@qq.com
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| 作者：孙小红 |