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觉察情绪,减压赋能——记青年教师减压体验活动



作者:孙小红    转贴自:心理健康教育中心


    4月26日中午,几位青年教师参加了本次活动月的体验式减压活动。心理教师首先通过小调查的形式询问老师们最近的情绪状态,让老师们意识到平时生活中对情绪的照顾很重要。接着带领老师们体验萨提亚专业冥想,帮助老师们看见情绪,觉察情绪,冥想体验中有的老师能够很好的进入状态,有的老师则不太容易。然后通过情绪词汇的展示和七种基本需要的解释,解读情绪背后的需要,进而引导老师们在工作生活中自我照顾;最后采用彩虹卡的“盲盒”抽取活动,为老师们赋能减压。


作者:孙小红