对于我们每个人来说，产生负面情绪无可避免，世界上没有一个人是只有高兴没有悲伤，只有平静没有愤怒的，也没有一个认识只有积极阳光没有消极低落的。所以当那些让我们不那么舒服的负面情绪出现的时候，不要怨，不要怕，不要逃，让它出来，让负面的情绪出来，不要拒绝。有这样一首诗，我觉得写的特别好，我们每个人其实都或多火少有这样一个不合理的期待，那就是希望自己的人生只有欢笑，只有快乐，但是理想总是丰满的，现实总是骨感的，很多时候，理想自我与现实在我不一致或差距较大时，一些“坏情绪”就会不请而至。

    我们该怎么办，这首诗，或许能让我们跟自己的众多坏情绪好好相处。不着急，先跟他好好相处，当你不那么急着摆脱它的时候，你就能够很好的管理它。

   情绪是我们的送信人，每一封信都是我们的内心。

   嫉妒告诉你自己想要什么，以及有多么想要！

   愤怒里包含着自尊和力量；

   无聊告诉你现在做的不是你要的，让你寻找生命的意义；

   悲伤的尽头是接纳；

   没有不好的情绪，只有不被发现的善意；

   感受你的感受，接纳你的情绪。