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| 心理有约——从容面对考试紧张，积极改变焦虑水平 |
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考试焦虑是后天“习得”的，是可逆的，可改变的一种情绪状态。为了防治考试焦虑情绪，在考试中达到最佳的激活状态和最适中的兴奋度，需要社会、学校、家庭和学生本人的共同努力，但关键还是学生自身的调整。
对于学生自己来讲，具体要做到以下几点：
首先，正确认知考试。正确的认知是减轻考试紧张的根本原因，即使是客观因素，也要经过主观的态度和体验的筛选。太低或太高的期望都会给
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